รอยยิ้ม เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกมีความสุข บางครั้งเรามักจะยิ้ม และบางครั้งการที่เรายิ้มมันก็ทำให้เรารู้สึกมีความสุขได้เช่นกัน การยิ้มเป็นนิสัยที่ดีเพราะมันบ่งบอกว่าคุณเป็นคนคิดบวกและมองโลกในแง่ดี มันกลายเป็นนิสัยเมื่อไหร่? มันจะยิ้มได้ง่ายมาก และทำให้ยิ้มของเราดูเป็นธรรมชาติ

ใครๆก็ชอบยิ้ม หรือภาพที่ทำให้เรายิ้มได้เวลาอยู่กับคนจริงจัง เราก็จะกลายเป็นคนจริงจังไปด้วย แต่ถ้าเราอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ยิ้มแย้ม เราจะรู้สึกสบายใจ เมื่อมีคนยิ้มและรู้ว่าคุณมีค่าพอที่จะทำให้เขายิ้มได้ มันจะทำให้คุณรู้สึกดี สามารถปรับปรุงอารมณ์

เมื่อเรายิ้มเป็นการส่งสัญญาณให้คนรอบข้างรู้สึกดีและสบายใจ

เราสามารถบอกได้มากมายเกี่ยวกับ รอยยิ้ม เราสามารถจับได้ง่ายๆ ว่าคนๆ นั้นยิ้มจากใจจริงหรือพยายามยิ้มทำให้เรารู้ว่าคนๆ นั้นจริงใจหรือไม่ หรือยิ้มเพื่อซ่อนความเจ็บปวด หรือพยายามยิ้มเพื่อซ่อนความเศร้า

แต่ไม่ว่ายิ้มนั้นจะจริงใจหรือไม่ การยิ้มสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ การวิจัยพบว่าการยิ้มทำให้อารมณ์ดีขึ้น การยิ้มช่วยส่งสัญญาณความสุขไปยังสมอง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยสร้างความสัมพันธ์และเพิ่มความยืนยาว

เรารู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้คนที่ชอบยิ้มหรือเมื่อเห็นคนอื่นยิ้ม การยิ้มเป็นสัญญาณว่าเราปลอดภัย ทำให้ฉันรู้ว่าเราไม่ตกอยู่ในอันตราย เราได้รับการยอมรับและพวกเขาเป็นมิตรไม่ใช่ศัตรู

การยิ้มไม่ใช่เรื่องซับซ้อน แค่เรารู้สึกมีความสุขก็จะทำให้มุมปากและแก้มยกขึ้น เราสามารถยิ้มได้โดยแทบไม่ต้องออกแรงเลย และถ้าเราพยายามยิ้ม เรามักจะขยับ แต่ปากเราลืมขยับตา นั่นทำให้รอย ยิ้มที่ไม่จริงใจถูกจับได้อย่างง่ายดาย

หากคุณอยู่กับเพื่อนหรือคนใกล้ชิด การยิ้มจะเป็นเรื่องง่าย แต่เมื่ออยู่ในที่สาธารณะ ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย การเห็นผู้คนยิ้มให้กันอาจเป็นเรื่องยาก เพราะต่างคนต่างไม่เงยหน้า ไม่รู้จักกัน ไม่มีโอกาสแลกเปลี่ยนรอย ยิ้มซึ่งกันและกัน การทำหน้านิ่งไม่แสดงอารมณ์กลายเป็นเรื่องหน้าธรรมดาสำหรับคนทั่วไป

การแสดงออกภายนอกสามารถส่งผลต่อความรู้สึกที่เกิดขึ้นภายในได้

การวิจัยพบว่าการยิ้มช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้ และการยิ้มยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย แม้ว่าเราจะไม่รู้สึกว่าความดันโลหิตลดลง แต่การยิ้มจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ช่วยให้เราจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น

เช่นเดียวกับการหาว การยิ้มติดต่อกันได้ เราสามารถยิ้มด้วยกันได้ งานวิจัยพบว่าการเลียนแบบสีหน้าของคนอื่นช่วยให้เข้าใจความรู้สึกของคนเหล่านั้น บ่งบอกถึงความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น 

ร่างกายของเรามีเซลล์ประสาทกระจกเงาที่จะส่งสัญญาณเมื่อเราเห็นว่าเกิดอะไรขึ้น จะทำให้เราเรียนรู้การเลียนแบบหรือสะท้อนพฤติกรรมที่เราเห็นผู้อื่นทำ เมื่อมีคนยิ้มให้เรา เราจะรู้สึกดี และเมื่อเรารู้สึกดี เราอยากยิ้ม และส่งต่อไปให้คนอื่น ที่ทำให้ยิ้มได้

รอย ยิ้ม ทำให้คุณมีความสุข

การที่เราทำหน้านิ่งๆหน้าที่ไม่แสดงอารมณ์ใดๆเพราะตอนนั้นสมองยังตัดสินใจไม่ได้ บางครั้งใจเราก็ไม่รู้ว่าควรรู้สึกอย่างไร ฉันไม่แน่ใจว่าฉันควรรู้สึกอย่างไร สมองจะพยายามค้นหาเบาะแส มองหาสัญญาณที่เรียกว่า biofeedback สมองของเราพยายามคิดว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกาย ลองทบทวนข้อมูลนั้นเพื่อตัดสินใจว่าคุณควรรู้สึกอย่างไร ฉันควรตอบสนองอย่างไร?

เมื่อเรามีความสุขจะทำให้เรายิ้มได้ แต่ในทางกลับกัน เมื่อเรายิ้ม สมองของเราจะตรวจจับการเปลี่ยนแปลงทางสีหน้า ฉันยิ้มแปลว่าฉันต้องมีความสุข ความสุขทำให้เรายิ้มได้ และเมื่อเรายิ้มก็ทำให้เรามีความสุขได้เช่นกัน ยิ้มไว้ก่อน เดี๋ยวอะไรๆก็ดีขึ้นเอง

เมื่อเราทำหน้านิ่งๆ มันจะเกิดความคลุมเครือ สมองจะไม่รู้ว่าเรารู้สึกอย่างไร แต่ถ้าเราพยายามยิ้มและผลักดันความเป็นไปได้ในด้านบวก มันจะส่งสัญญาณไปยังสมองและทำให้เรารู้สึกดี

ยิ้มเป็นภาษาที่ทุกคนรู้จัก

การยิ้มจะช่วยเราได้มาก รอยยิ้ม ลดความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ทำให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น ลดความกดดัน ช่วยให้มองโลกในแง่ดี ยิ้มเปิดประตูให้คนไม่รู้จักกัน เรียนรู้ที่จะใส่ใจเมื่อคนอื่นยิ้มให้คุณ อย่าเพิกเฉย อย่าคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติ อย่าปล่อยให้มันจบลงที่นั่น ยิ้มกลับและส่งต่อไปยังผู้อื่น ฝึกยิ้มบ่อยๆ ในแต่ละวันจะช่วยให้เราผ่านวันที่เลวร้ายไปได้ และทำให้วันดี